Het maakt je gelukkiger, productiever en creatiever. Het kan je focus verbeteren, stimuleert de hersenactiviteit en kan je helpen om sneller en dieper te slapen. Het raakt ons op zoveel niveaus zonder nadelige bijwerkingen: dat doet muziek!
Tijdens een reflexzonebehandeling of lichaamsmassage zet ik muziek altijd in ter ondersteuning. Ik kies het op gevoel, in afstemming op mijn cliënt en op de situatie. In mijn playlist voor de praktijk zitten vooral rustige, meest instrumentale nummers, mantra's, speciale frequenties, meditatie muziek, natuurgeluiden etc. Ik zal er een aantal uitlichten en onderaan deze blog wat linkjes plaatsen naar Spotify.
Rustige muziek maakt endorfine, oxytocine en dopamine vrij in de hersenen. Deze hormonen en neurotransmitters zijn de belangrijkste geluksmakers voor ons brein.
Rustige ritmische geluiden vertragen de hartslag, laten de bloeddruk dalen en zorgen voor een rustigere ademhaling. Speciale geluidstonen, binaural beats genoemd, kunnen je zelfs in een diepe staat van ontspanning brengen.
Ik word er heel blij van om te zien dat muziek ook binnen de reguliere patiëntenzorg een steeds grotere rol krijgt.
Zo heeft het Erasmus Medisch Centrum de "Muziek Als Medicijn groep" opgericht, die wetenschappelijk onderzoek doet naar het effect van muziek op patiënten. Gebleken is dat zij daardoor minder stress, angst en depressie ervaren. Het luisteren naar muziek rond een operatie blijkt een positief effect te hebben op het herstel. Patiënten ervaren minder stress, angst en depressie en hebben ook minder behoefte aan pijnmedicatie.
Een ander prachtig initiatief komt van Muziekids. Deze organisatie heeft als doelstelling om in elk ziekenhuis een muziekstudio te creëren, waar kinderen onder professionele begeleiding muziek kunnen maken of luisteren. Een "muzikale pleister" noemen ze het zelf. Om de pijn te verzachten; om afleiding, ontspanning en plezier te bieden, het stress niveau te verlagen en het genezingsproces zoveel mogelijk te stimuleren. Zo willen zij het verschil maken in het leven van het zieke kind.
En in het verzorgingstehuis waar ik werk, zie ik met eigen ogen wat muziek los kan maken bij mensen met dementie. Ik vind het fascinerend en ook ontroerend hoe liedjes van vroeger, het horen van bepaalde melodieën en ritmes, diepe herinneringen laten ontwaken bij deze mensen. Het zorgt voor blije gezichten, verbinding, beweging, minder probleemgedrag en een betere nachtrust. Dat is de kracht van muziek!
Het mag duidelijk zijn: muziek raakt ons; meer dan wat ook. Het geeft ons de mogelijkheid om ontroerd en geroerd te raken en kan ons toegang geven tot onze "binnenkant".
Heb jij het wel eens meegemaakt, dat muziek rechtstreeks je hart binnen kwam en je ziel streelde? Ik wel. Pas nog, tijdens een huiskamer concert van Femke Bloem. Het prachtige geluid van haar harp en haar stem raakten mij diep. Niet te beschrijven; hemels was het..
Hieronder een link naar een filmpje van haar op Youtube.
https://youtu.be/MjSg327z5ks?si=BrryD1GwR5Ap_J6a
En zoals beloofd, enkele nummers uit mijn praktijk playlist. Misschien zit daar wel een "muzikale pleister" bij voor jou. Neem er eens goed de tijd voor. Ga er lekker voor zitten of liggen en ervaar wat het met je doet.
https://open.spotify.com/track/4yHtgMzQBvQbTxQhJYUcB4?si=mxtA5jaqSfGXQI-YtmDZZQ
https://open.spotify.com/track/3yleMJr157yrteVug2GmTF?si=foDbBQWSTdCXUKqWmbBEuA